အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔အျမန္ဆုံး ထိေရာက္ေစမရ္႕ အေနာက္တင္ပါးလုံး၀န္းေစသည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေလး

အားလုံးေစာင့္ေမၽွာ္ေနတဲ့
အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔အျမန္ဆုံး ထိေရာက္ေစမရ္႕ အေနာက္တင္ပါးလုံး၀န္းေစသည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေလး 
လာပါၿပီ !

အေနာက္တင္ပါးလုံး၀န္းေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေလးကုိ 
ဒီ Accမွာပဲ တင္ေပးတာ ဒါနဲ႔ဆုိရင္ (၃)ေခါက္ေျမႇာက္ပါ။
ပထမ ႏွစ္ေခါက္က ပုံနဲ႔စာေလးပဲ တင္ေပးတာပါ Viedo 
မပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒီတစ္ေခါက္ ပုံေရာစာေရာ Viedoေရာ စာေရာပါ ေသေသခ်ာခ်ာေလး မၽွေ၀ေပးထားပါတရ္ အားလုံး အဆင္ေျပမရ္လုိ႔လည္း ထင္ပါတရ္ !

ေယာဂက်င့္စဥ္ (၆)မ်ိဳးတင္ေပးထားပါတရ္ !
အနည္းဆုံးကုိယ္ႀကိဳက္ရာ (၃)မ်ိဳးကေတာ့ မျဖစ္မေန က်င့္ေပးရမွာပါ !
ေန႔တုိင္း တစ္ပတ္ (၆)ရက္ တစ္လခြဲဆုိရင္ နည္းမွန္မွန္ ေသခ်ာက်င့္ရင္ တကရ္ သိသာေစပါတရ္ ! 
တကရ္လုိက္လုပ္ၿပီး တကရ္ထိေရာက္တဲ့ သူေတြ အမ်ားႀကီးပါ အခုေနာက္မၾကေသးခင္ ျမန္ျမန္လုိက္က်င့္ လုိ႔ရပါၿပီ ! ကုိယ့္ခ်စ္ရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ မိတ္ေဆြေတြကုိ လည္း ဒီထက္မက လွပလာေအာင္ Share ေလးလုပ္ၿပီးလည္း ကုသုိလ္ယူလုိ႔လည္းရပါတရ္ !

က်င့္ရမရ္႕က်င့္စဥ္ေလးေတြကုိေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးထား တဲ့အတြက္ သတိထားရမရ္႕ အခ်က္ေလးေတြကုိ ေျပာျပခ်င္ပါတရ္ ! သိထားသင့္တဲ့ထင္လုိ႔ပါ !

Q ဘရ္လုိအေျခအေနမ်ိဳးမွာတင္ပါးေလ်ာ့ၿပီးတြဲက်တတ္ပါသလဲ ?

A
တင္ပါးက မ်ိဳးရုိးလုိက္ အေသးအႀကီး ရွိပါတရ္ !
ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက အေနအထုိင္ မမွန္ကန္မႈေၾကာင့္ တင္ပါးေသးႏုိင္သလုိ႔ အေနအထုိင္မွန္ကန္မႈေၾကာင့္ တင္ပါးလွႏုိင္ပါတရ္ ! 
အခုသိတဲ့အခ်ိန္ တင္ပါး တင္းရင္းဖုိ႔ သတိထားမရ္ဆုိရင္ 
1 အရမ္းမခုန္ရဘူး ႀကိဳးခုန္တာေတြ ေလွ်ာ့ပါ။
2 ခါးကြင္းလွည့္မရ္ဆုိရင္ ခါးေအာက္ပုိင္းကုိ ကြင္း မေရာက္သြားေအာင္ သတိထားပါ။
3 အိပ္ထ 'မ'တင္ ဗုိက္ခ်ပ္ေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း, က်င့္စဥ္ေတြလုပ္ၿပီးတုိင္း တင္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း, က်င့္စဥ္ေတြ ျပန္လုပ္ေပးရမွာပါ။
4 စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာတုိ႔ အလုပ္ပင္ပန္းမႈမ်ားတာတုိ႔ဆုိရင္ တင္ပါးက်ေစတတ္ပါတရ္။ 
5 ေနာက္ဆုံးတစ္ခ်က္က under wear ပါ ကိုိယ့္ရဲ႕ တင္ပါးဆုိဒ္ ကုိ ေသခ်ာတုိင္း ၿပီးမွ ၀တ္ဆင္ပါ။ အရမ္းက်ပ္တာမ်ိဳးအရမ္းေခ်ာင္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေနရပါမရ္။

ဒါေၾကာင့္ တင္ပါးတင္းတင္းရင္းရင္း ေလးျဖစ္ဖုိ႔ 
အားလူူကုိဆီမ်ားမ်ားနဲ႔ ေၾကာ္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ 
ခ်က္ျပဳတ္စားေပးဖုိ႔လည္း လုိအပ္ပါေသးတရ္ သင့္ရဲ႕ တင္ပါးႂကြက္သားအတြက္က အားလူျပဳတ္က ေနရာတစ္ေနရာကေန အေကာင္းဆုံး အေထာက္အကူ ျပဳပါတရ္ !

ေနာက္ဆုံးတစ္ခု အေနနဲ႔ သိထားရမွာက 
တင္ပါးကတျဖည္းျဖည္းထြားလာၿပီဆုိရင္ တင္နားတ၀ုိက္ 
မွာအေရးအေၾကာင္း ပုံစံမ်ိဳးေလးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတရ္။ 
စိတ္မပူပါနဲ႔ ! အဲ့လုိျဖစ္လာရင္ သံလြင္ဆီေလး လိမ္းေပးလုိက္တာနဲ႔ သက္သာေစပါတရ္လုိ႔ ႀကိဳတင္ အသိေပးထားတာပါ။

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္းေျပာျပၿပီးၿပီဆုိေတာ့ 
က်င့္စဥ္ေလးေတြကုိ စာနဲ႔ပုံေလး ေသခ်ာၾကည့္ပါ !
Viedoေလးနဲ႔စာေလးကုိ ေသခ်ာေလးၾကည့္ပါလုိ႔ !
ကုိယ့္ခႏၶာကုိယ္က လုပ္ေဆာင္မႈ မွန္ကန္မွ ထိေရာက္မႈ ျမန္ဆန္ေစမွာပါ !

နားမလည္တာ မရွင္းတာမ်ား ရွိရင္ ေမးလုိ႔ရပါတရ္ 😊
အားလုံးကုိ ေက်းဇူးတင္ပါတရ္ ရွင့္ !

Namaste

#MiLaWon

▪ေယာဂက်င့္စဥ္တုိင္းကုိ အသက္ရႉသြင္း အသက္ရႈထုတ္နဲ႔ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်မရ္ စိတ္ေတြကုိပုိၿပီးတည္ၿငိမ္ေစမရ္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိလာမရ္ အာရုံစုစည္းမႈအားေတြေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတရ္▪

1
ေယာဂဖ်ာေပၚမွာေျခစုံရပ္ေနပါ။ 
ဒူးဆန္႔ဆန္႔ထားပါ။ 
ခါးမတ္မတ္ထားပါ။
စိတ္ကုိေလ်ာ့ထားပါ။
2
လက္ႏွစ္ဖက္ကုိခါးမွာေထာက္လုိက္ပါ။
ပခုံးအားေလ်ာ့ထားပါ။
3
ဘယ္ေျခဖ်ားကုိအေနာက္မွာေထာက္လုိက္ပါ။
ဒူးကုိဆန္႔ထားပါ။
4
ဘယ္ေျခဖ်ားကုိဖ်ာနဲ႔ခြာၿပီးအေနာက္ကုုိဆန္႔ထုတ္လုိက္ပါ။
ဒူးဆန္႔ထားပါ။
ခါးကုိမတ္ထားပါ။
ရက္ဘတ္ကုိအေရွ႕သုိ႔မေကာ့ပါနဲ႔။
အဲ့အေနအထာအတုိင္းအသက္ပုံမွန္ရႈၿပီး ၁မီနစ္ အနည္းဆုံး ေနပါ။

 

ေယာဂက်င့္စဥ္တုိင္းကုိ အသက္ရႉသြင္း အသက္ရႈထုတ္နဲ႔ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်မရ္ စိတ္ေတြကုိပုိၿပီးတည္ၿငိမ္ေစမရ္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္

း ရွိလာမရ္ အာရုံစုစည္းမႈအားေတြေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတရ္▪

1
ေယာဂဖ်ာေပၚမွာေျခစုံရပ္ေနပါ။ 
ဒူးဆန္႔ဆန္႔ထားပါ။ 
ခါးမတ္မတ္ထားပါ။
စိတ္ကုိေလ်ာ့ထားပါ။
လက္အုပ္ခ်ီၿပီးလက္ႏွစ္ဖက္ကုိရင္ဘတ္ေရွ႕နားကပ္လုိက္ပါ။
ပခုံးအားေလ်ာ့ထားပါ။
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြအားေလ်ာ့ထားပါ။
2
အသက္ရႉသြင္းရင္းလက္ႏွစ္ဖက္ကုိေခါင္း၏အထက္သုိ႔ဆန္႔ထုတ္လုိက္ပါ။
ဒူးကုိဆန္႔ထားပါ။
ခါးကုိမတ္မတ္ထားပါ။
4
အသက္ရႈထုတ္ရင္းဒူးႏွစ္ဖက္ကုိေကြးလုိက္ပါ။
ခါးကုိမတ္မတ္ထားပါ။
အဲ့အေနအထာအတုိင္းအသက္ပုံမွန္ရႈၿပီး ၁မီနစ္ အနည္းဆုံး ေနပါ။

ေယာဂက်င့္စဥ္တုိင္းကုိ အသက္ရႉသြင္း အသက္ရႈထုတ္နဲ႔ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်မရ္ စိတ္ေတြကုိပုိၿပီးတည္ၿငိမ္ေစမရ္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိလာမရ္ အာရုံစုစည္းမႈအားေတြေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတရ္▪

ဒီက်င့္စဥ္ကုိ လက္ႏွစ္ဖက္က အေရွ႕မွာ နံရံ ထုိင္ခုံ တုိ႔ကုိ အမွီ ျပဳၿပီးမွလုပ္ပါ။ 

1
ေယာဂဖ်ာေပၚမွာေျခစုံရပ္ေနပါ။
အသက္ရႉသြင္းရင္းလက္ႏွစ္ဖက္ကုိေခါင္း၏အထက္သုိ႔ဆန္႔ထုတ္လုိက္ပါ။
ဒူးကုိဆန္႔ထားပါ။
ခါးကုိမတ္မတ္ထားပါ။
4
အသက္ရႈထုတ္ရင္းဘယ္ေျခေထာက္ကုိအေနာက္ကုိေျခဖ်ားေထာက္လုိက္ပါ။
ၿပီးရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ Tပုံစံ ျဖစ္ေအာင္ေနၿပီး ဘယ္ေျခေထာက္ကုိတတ္ႏုိင္သေလာက္ျမႇင့္ထားပါ။
အဲ့အေနအထာအတုိင္းအသက္ပုံမွန္ရႈၿပီး ၁မီနစ္ အနည္းဆုံး ေနပါ။

 

▪ေယာဂက်င့္စဥ္တုိင္းကုိ အသက္ရႉသြင္း အသက္ရႈထုတ္နဲ႔ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်မရ္ စိတ္ေတြကုိပုိၿပီးတည္ၿငိမ္ေစမရ္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္

း ရွိလာမရ္ အာရုံစုစည္းမႈအားေတြေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတရ္▪

1
ေယာဂဖ်ာေပၚမွာေလးဖက္ေထာက္လုိက္ပါ။
လက္ဆယ္ေခ်ာင္းျဖန္႔ထားပါ။
ဒူးႏွစ္ဖက္လက္ႏွစ္ဖက္ကေထာင့္မတ္က်ေနရပါမရ္။
ေျခဖမုိးကုိၾကမ္းနဲ႔ထိထားပါ။
မ်က္လုံးကအေရွ႕တည့္တည့္ၾကည့္ပါ။
2
အသက္ရႈသြင္းရင္း ဘယ္ေျခေထာက္ကုိ အေနာက္ကုိဆန္႔ထုတ္ပါ။
3
အသက္ရႈထုတ္ရင္းေျခေထာက္ကုိပုံပါအတုိင္းအျမႇင့္ဆုံးေျမႇာက္လုိက္ပါ။
ရႈသြင္းရင္ ျပန္ခ်ပါ ရႈထုတ္ရင္ ျပန္ၿပီးထပ္ေျမႇာက္ပါ။ 
အသက္ရႈသြင္း ရႈထုတ္နဲ႔ အနည္းဆုံးအခါ (၂၀)က်င့္ပါ။

 

 ေယာဂက်င့္စဥ္တုိင္းကုိ အသက္ရႉသြင္း အသက္ရႈထုတ္နဲ႔ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်မရ္ စိတ္ေတြကုိပုိၿပီးတည္ၿငိမ္ေစမရ္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္

း ရွိလာမရ္ အာရုံစုစည္းမႈအားေတြေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတရ္▪

1
ေယာဂဖ်ာေပၚမွာေမွာက္ၿပီးေနပါ။
2
တံေတာင္ႏွစ္ဖက္ကုိေထာက္ၿပီးတုိင္းလုိက္ပါ။
3
ၿပီးရင္လက္ဆယ္ေခ်ာင္းကုိယွက္လုိက္ပါ။
4
အသက္ရႈသြင္းရင္း ဘယ္ေျခေထာက္ကုိ ပုံအတုိင္း အေနာက္ကုိေျမႇာက္လုိက္ပါ။
အသက္ရႈထုတ္ရင္းေျခေထာက္ကုိျပန္ခ်ပါ။
ရႈသြင္းရင္ ျပန္ခ်ပါ ရႈထုတ္ရင္ ျပန္ၿပီးထပ္ေျမႇာက္ပါ။ 
အသက္ရႈသြင္း ရႈထုတ္နဲ႔ အနည္းဆုံးအခါ (၂၀)က်င့္ပါ။

https://www.facebook.com/lawon.htet/videos/pcb.1880794295311061/1880788691978288/?type=3&theater 

https://www.facebook.com/lawon.htet/posts/1880794295311061